التشتت الذهني وكيفية زيادة التركيز - منتديات الوزير التعليمية Arabic Minister Forums, Educational and Networking

**المنتصرة** · 08 Jun 2007, 05:42 AM

[align=center]التشتت الذهني وكيفية زيادة التركيز

تشير الدراسات إلى أن التشتت الذهني يصيب نحو 10% من الأطفال، ويصيب الذكور أكثر من الإناث ، وتشير البحوث الطبية والنفسية أن الطفل يمكن أن يعد مريضاً بالتشتت الذهني عندما تظهر عليه علامات سوء السلوك وارتباك التصرف في مواقف عدة مختلفة وعلى امتداد بضعة أشهر .
إن كشف حالة التشتت الذهني لايمكن تشخيصها طبياً ولكن يمكن اكتشافها من خلال الأساليب النفسية المتبعة في الفحوصات النفسية منها الملاحظة المباشرة والمقابلة التشخيصية واجراء بعض الاختبارات النفسية المتخصصة للطفل الذي يشك باصابته بالتشتت الذهني مع الاخذ بعين الاعتبار تاريخ الحالة وتفاصيل سلوكه اليومي وتصرفاته في فترات مختلفة مع دراسة وضع العائلة ووضعه المدرسي،يعاني الطفل الذي يصاب بالتشتت الذهني من صعوبات في التعلم ليس بسبب عجزه او ضعف ذكائه، بل لعدم قدرته على التركيز على الدروس.
معظم الأطباء يضعون مشكلة التشتت الذهني في القسم النفسي الاجتماعي من حيث نشوئها أكثر منه في الجانب العضوي العصبي، فالطفل الذي يعاني التشتت الذهني لا يعاني من عجز في الإدراك والعواطف او وجود خلل عصبي، ولا تظهر عليه أعراض ارتباك وظيفة الدماغ.
إن التشتت الذهني لدى الأطفال يعد حالة غير اعتيادية اقرب منها إلى الحالة المرضية في ما لو ظهرت بعض الأعراض التالية وبشكل مستمر والإعراض هي:
- الفشل في الاهتمام بالتفاصيل ، او ارتكاب أخطاء سببها الإهمال في الواجبات المدرسية والعمل وغير ذلك من الأنشطة التي يختص بها في حياته اليومية .
- الصعوبات الواضحة في إدامة الاهتمام بالواجبات او الألعاب .
- الضعف الواضح في الإصغاء خصوصاً عند توجيه الكلام إليه مباشرة .
- يفشل الطفل في أداء واجباته المدرسية او المهام التي توكل إليه ، او لايلتزم بالتعليمات .
- الصعوبة الواضحة في التنظيم وخصوصاً واجباته المدرسية او نشاطاته " الفوضوية الواضحة في سلوكه وتعامله"
- يتجنب دائماً العمل الجماعي الذي يستدعي جهوداً ذهنية، ويكره العمل الجمعي والانخراط به .
- ينصرف ذهنه بسهولة إلى للتأثيرات الخارجية .
- كثير النسيان خلال نشاطاته اليومية .
- التململ الواضح الذي يبدو عليه من خلال حركة الجسد التي يظهرها مثل التلوي بيديه وقدميه او حين جلوسه على المقعد .
- اللامبالاة الواضحة وعدم الاهتمام بالأشياء الضرورية الخاصة باللعب او لوازمه المدرسية او احتياجاته كالأقلام والأوراق والكتب والقرطاسية الملونة والأدوات .

وللتغلب على حالة التشتت ومن اجل زيادة التركيز نقدم بعض الارشادات :
- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.
- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.
- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.
- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.
- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.[/align]

**المنتصرة** · 08 Jun 2007, 05:43 AM

توجيهات في صالات الاختبار
________________________________________
لا شك أننا على أبواب الاختبارات والكل يدرك أهمية هذا الوقت في الدراسة ولكن المشكلة في أن بعض الطلاب يتأثر من كلمة اختبار وخصوصاً في صالات الاختبار ترى العجب العجاب من أفعال الطلاب الإرادية واللاإرادية وحبيت أن أذكر بعض الملاحظات وكيفية تلافيها وكيفية التعامل مع الأسئلة .
-1 تذكر أخي الطالب قبل البدء بحل الأسئلة أن تسمى بالله ( بسم الله الرحمن الرحيم ) وتسأل الله الدعاء والتوفيق.
-2 اكتب اسمك ورقم جلوسك قبل أن تشرع بحل الأسئلة حتى لاتنسى ذلك .
-3 من الخطأ الذي يفعله بعض الطلاب قراءة الاسئلة جميعا وبالتالي تختلط الإجابات وتتداخل المعلومات ويحتار الطالب في الإجابة لأن الطالب في هذا الوضع ( الاختبار ) مهيأ نفسياً لأي تأثير .
-4 اقرأ السؤال الأول بتركيز وافهمه جيداً قبل الإجابة .
-5 أجب على الأسئلة بالترتيب .
-6 في الاسئلة التي تشك بها أو تتطلب تفكيراً اتركها وحل باقي الأسئلة ثم عد لها بالنهاية وقم بحلها .
-7 حاول ألا تستجيب لأي مؤثرات وركز فقط على الأسئلة .
-8 عند الانتهاء من حل جميع الأسئلة لا تسلم الورقة مباشرة بل قم بمراجعة الاسئلة بالترتيب وبتركيز للتأكد من الحل .
-9 إذا لم تقرأ السؤال جيداً لاتتردد في سؤال الملاحظ.
-10 تأكد من الوقت بعد حل كل سؤال .
-11 تأكد بأنك لن تنتهي بعد نهاية الوقت فلا يشغلك ذلك.
-12 سلم الورقة مع دعاء الله سبحانه وتعالى بالتوفيق.
-------
هذه بعض التوجيهات من واقع خبرة وتجربة سنوات أسأل الله أن ينفع بها
مع تمنياتي لجميع الطلاب بالتوفيق والنجاح
__________________

**المنتصرة** · 08 Jun 2007, 05:43 AM

إرشادات للطالب و الأهــل حول قلق الامتحان

عزيزي الطالب ( أو الطالبة ) عندما يقترب موعد الامتحان لا بد وأن تكون مستعداً له وقد تعلمت عادات الدراسة الحسنة ومهارات الاستذكار.. و مع استعدادك للامتحان قد تشعر بالخوف أو قد تنتابك بعض حالات من الخوف والقلق والتوتر النفسي .. و نحن بدورنا نقول لك بأن الامتحان ما هو إلا موقف من المواقف الكثيرة التي تتعرض لها في حياتك اليومية .. قد تراه موقفاً ضاغطاً صعباً يعيق أدائك الامتحاني والذي قد يكون جيداً في الأحوال العادية من العام الدراسي ، و لكن نقول لك : بالإرادة و التصميم والعزيمة يمكن أن تجعله موقفاً إيجابياً يساعدك في تحسين مستوى تحصيلك الدراسي وتحقيق أهدافك .

لذلك عليك تغيير أفكارك السلبية عن الامتحان واتجاهاتك منه واستبدالها بأفكار إيجابية ..

القلق أو الخوف الامتحان هل عرفت ماهو ؟

قلق الامتحان حالة نفسية انفعالية قد تمر بها .. و تصاحبها ردود فعل نفسية وجسمية غير معتادة نتيجة لتوقعك للفشل في الامتحان أو سوء الأداء فيه ، أو للخوف من الرسوب و من ردود فعل الأهل ، أو لضعف ثقتك بنفسك ، أو لرغبتك في التفوق على الآخرين ، أو ربما لمعوقات صحية .. وهناك حد أدنى من القلق.. وهو أمر طبيعي لا داع للخوف منه مطلقاً بل ينبغي عليك استثماره في الدراسة والمذاكرة وجعله قوة دافعة للتحصيـــل و الإنجاز وبذل الجهد و النشاط .. ليتم إرضاء حاجة قوية عندك هي حاجتك للنجـاح و التفوق و إثبات الذات وتحقيق الطموحات .

أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق و التوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك .. فهذا أمر مبالغ فيه وعليك معالجته و التخلص منه . وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع ، فالتدخل السريع و استشارة الاختصاصين في بعض الحالات الشديدة سلوك حكيم يساعد في حل مشكلتك والتخفيف من أثارها السلبية ..

لكن دعنا نناقش أولاً ومن ثم نجد الحلول ..

بدايةً .. ما الذي يثير خوفك من الامتحان ؟

ربما قد يحصل ذلك نتيجة :

- شعورك بأن الامتحان موقف صعب يتحدى إمكانياتك وقدراتك وأنك غير قادر على اجتيازه أو مواجهته. وتنبؤك المسبق بمستوى تقييمك من قبل الآخرين والذي قد تتوقعه ( تقديرهم السلبي لك )... لا تقلق لأن بإمكانك التغلب على هذا الشعور من خلال تغيير أو دحض أفكارك السلبية عن الامتحان ، و اعتباره موقفاً أو محكاً تمر به للتعرف على قدراتك وإمكانياتك وخبراتك المعرفية ومهاراتك ، وأيضاً اعتباره وسيلة لمعرفة مدى ما تحققه من تقدم في مستوى تحصيلك الدراسي.

أما أسبابك الأخرى فهي تمكن أن تكون مثلا ً:

1- اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي.

2- نوعية الأسئلة و صعوبتها.

3- عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان.

4- قلة الثقة بالنفس.

5- ضيق الوقت لامتحان المادة الواحدة.

6- التنافس مع أحد الزملاء.والرغبة القوية في التفوق عليه .

وغير ذلك ..

**المنتصرة** · 08 Jun 2007, 05:45 AM

لنقرأ معاً :

1- إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ , أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة .. وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة.

2- أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها (مقالية أو موضوعية أو غيرها ) ، فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط ..

3- لا بد و أنك قد واظبت على الدوام و الحضور منذ بداية العام الدراسي و ناقشت المعلم أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام الدراسي كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة ..

4- يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسؤول عنه ، كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون . فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج و التوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي ..

5 - عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها.

6- يجب أن تعلم وربما تعلم أن هناك فروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك يتفوق في قدرة عقلية أو فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواح أخرى.

**نباريس** · 08 Jun 2007, 11:02 AM

[align=center] الله يعطيك العافية أختي المنتصرة
على هذا الموضوع الجميل والرائع
بروعة حضورك وعطاءك
لا حرمك الله الأجر والمثوبة

دمت في خير [/align]

**أبـ نواف ـو** · 08 Jun 2007, 10:17 PM

الله يعطيك العافية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
العصف الذهني	مخ مخ1	البرمجة اللغوية العصبية Neural linguistic	9	19 Sep 2008 03:04 AM
مذكرة العصف الذهني من اعداد الاستاذ السيد بحيري من تعليم الدوادمي	السيد بحيري	مركز التطوير التربوي والبحوث والدراسات Centre for Educational Development Research and Studies	7	01 Jul 2008 01:46 AM
القدح الذهني	ابورينا	الوزارة التعليمية العامة Ministry educational	2	19 Jan 2008 08:09 PM
العصف الذهني	ابو راكان 13	مركز التطوير التربوي والبحوث والدراسات Centre for Educational Development Research and Studies	14	04 Jul 2007 02:47 PM
مهارة التركيز	وكيل شاطر	وزارة شؤون الطلاب والطالبات students	8	29 Jan 2007 06:16 PM