فوائد التوتر - منتديات الوزير التعليمية Arabic Minister Forums, Educational and Networking

**نهال** · 28 Jan 2007, 10:30 PM

『』السلامـ عليكمـ 『』

هل يمكن ان يكون التوتر ايجابيا؟
نعم، حين تقع تحت ضغوط معينة وتتعامل معها بالطريقة المناسبة. واليك 6 فوائد للتوتر:

يزيد تدفق الادرينالين من المخ
حين تقع تحت ضغط تمنح الغدة فوق الكلوية دفعة من الادرينالين وتفرز هرمون التوتر (الكورتيزول) الذي ينشط جسمك.
وفي الوقت ذاته تتسع الرئتان وتتسارع دقات القلب وتزداد دفعات الأوكسجين التي تساعدك على التيقظ، وعلى التفكير أسرع وبوضوح أكبر.

يقوي جهازك المناعي
الخوف يفيدك جسديا وهذا هو السبب وراء ممارسة الناس للقفز من الطائرات (السباحة في السماء) وسباق السيارات، وركوب قطار الموت في الملاهي، فأي تحد كبير يجعل جسدك يفرز كرات دم بيضاء مضادة للأمراض تعرف ب 'القاتل بالفطرة' وتنشط الكرات الليمفاوية التي تساعد في الوقاية ضد الأورام وتهاجم الخلايا الأخرى المصابة بالالتهابات.

قد يمنحك اصدقاء جددا
تفرز النساء في الظروف المتوترة هرمونا مهدئا يسمى الأوكسيتونين يشجع على البحث عن صحبة بين النساء المتقاربات فكريا، ويشعر الجميع بعد ذلك بالتحسن، بعد ان ينفسن عن غضبهن لصديقة تقدر مشاعرهن.

يدفعك إلى العمل بصورة أفضل
طبقا لدراسة اجرتها المؤسسة النفسية البريطانية فإن نصف البشر يعملون بشكل أفضل تحت الضغوط، وهذا مثال آخر على ان رد الفعل الجسدي للجسم يقول 'يا قاتل يا مقتول' فتزداد دقات القلب ويرتفع مستوى الطاقة وتبدو المهام الصعبة أكثر سهولة.
وفي المقابل قد يؤدي بك العبء الى تدهور ذهني حين لا يستجيب الجسد كما ينبغي لكي يمد بالأحماض الأمينية الضرورية التي يحتاجها لكي يبقى فاعلا في الأمور المهمة.

يحفز الغدة الدرقية
فترة الضغط العاطفي ستنشط الغدة الدرقية وتزيد قدرة الجسم على الحرق والتمثيل الغذائي وتمنحك دفعة من الطاقة.
وفي حين ان يوما مشحونا بالضغوط لن يؤدي الى نقصان الوزن، فان التوتر الحميد سيساعد على ابقاء تحفيز التمثيل الغذائي وابعاد شبح زيادة الوزن.

يساعدك ويطيل عمرك
اظهرت الدراسات ان الذين يتسم اسلوب حياتهم بالملل تزداد بينهم معدلات الأزمات القلبية المبكرة، فالجسم يفرز بروتينات تحت الضغط لمواجهة أي أخطار قد تهدد الجسم ولإصلاح الخلايا المتضررة، وتمكين الجسم من العمل بأقصى طاقته.
تقل مستويات العمل بتقدم الانسان في العمر، ولكن افضل طريقة للابقاء على مستويات الطاقة العالية ان يظل الانسان مشغولا بالعمل وبمواجهة التحديات وبالاستمتاع بمستويات قليلة من التوت

طريقتان يضرك بهما التوتر
اذا كان سبب التوتر خارج ارادتك
المشكلات طويلة الأمد ـ مثل الأمراض أو وفاة أحد الأعزاء أو ضعف الذاكرة المرضي ـ لها آثار عكسية عما تحدثه دفعات التوتر قصيرة المدى، فالتوتر المزمن قد يتركك ميالة إلى مزيد من الاكتئاب وعرضة للاصابة بالعدوى.

حين لا تمنح نفسك فرصة للراحة:
يصبح التوتر مزمنا حين لا تحل، أو لا تستطيع حل المشكلات التي سببته. ومن ثم يقضي الاثر الخبيث للتوتر على الآثار الحميدة، وعلى المدى البعيد قد تؤدي المعدلات المرتفعة لهرمون التوتر (الكورتيزول) الى الضعف والارهاق، بل وأي أمراض تنشأ عن نقص البروتين.

دمتم بحفـظ الله .,‘

**الطّوفان** · 28 Jan 2007, 10:58 PM

سبحان الله العظيم من اليوم اعتبريني متوتر ومشدود عصبيا
ههههههههههه
الله يعطيك العافية على موضوعاتك المميزة حقا
دمت من الله في خير

**ابو الهش** · 28 Jan 2007, 10:59 PM

تسلم هذه الانامل اللي بتخط لنا كل جديد يعطيك العافية

**نهال** · 28 Jan 2007, 11:12 PM

هلا اخوي aaa2004

شكرا لك على المرور

**نهال** · 28 Jan 2007, 11:13 PM

ابو الهش اسعدني مرورك الجميل

**نباريس** · 29 Jan 2007, 05:05 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد العسل والموز	حمودي2009	الـصحة المدرسية School Health	4	23 Jun 2008 10:45 PM
فوائد الطعام.....	حمودي2009	الوزارة التعليمية العامة Ministry educational	0	02 Jun 2008 04:25 PM
فوائد الصلاة الطبية	صفاء ونقاء	اسلاميات وزيرية عامة Islam General	4	29 May 2008 01:10 PM
وسائل لقهر التوتر العصبي	walids74	الوزارة التعليمية العامة Ministry educational	4	11 Dec 2007 02:26 AM
ظاهرة التوتر السطحي	هبة أمل	الوزارة التعليمية العامة Ministry educational	6	17 May 2007 02:04 AM