|
يالله حيه عسى ما شر يقولون انك غير مشترك معنا. حلفت عليك اشترك بالضغط هنــا لتفعيل بريدك في منتديات الوزير التعليمية أو اذا لم تصلك رسالة التفعيل-اضغط هنا-التفعيل بشكل يومي
إذا نسيت كلمة المرور في منتديات الوزير التعليمية-اضغط هنا
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
| | | | |
| |||||||
| وزارة السوالف التعليمية وسعة الصدر Ministry precursors educational effort heart سولف ووسع صدرك تعليمياً بدون خدش المشاعر وقطع إشارات المرور يعني هنا فسحة للمعلمين والمعلمات والطلاب والطالبات ماهو خليطي الدعوة كلن في مدرسته والمقصود المعلمين مع طلابهم يلعبون كورة جلسات أربعة بلوت في الفسحة الكبيرة والاحتياط يجهزون سندويتشات جبنة لافاشكري والمعلمات وطالباتهم شغل اتوجرافات ومكياج وتسريحات يعني الدعوة فري اللي ماسويتوه في المدارس سووه هنا بس كلن في مجاله ولاودنا احد يغلط على احد |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
28 Feb 2007, 06:39 PM
| رقم المشاركة : 1 | |||||||
| .gif){kind=icon} سلوكيات تناول الطعام سلوكيات تناول الطعام
إتباع العادات الغذائية الصحيحة تساعد في علاج السمنة وهذا يتوقف على تغيير سلوكيات الغذاء اليومية , نحتاج إلى إتباع سلوكيات تناول الطعام الآتية : » تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا في مواعيد منتظمة مع تجنب تأخير وجبة العشاء . » تناول جميع الوجبات في مكان مخصص للأكل . » عدم وضع الأطباق الرئيسية على المائدة قبل الشروع في تناول الطعام . » ترك مائدة الطعام بمجرد الانتهاء من تناوله . » المضغ الجيد للطعام مع تناوله ببطء . » التوقف لفترات قصيرة أثناء تناول الطعام . » تناول الطعام في طبق صغير خاص بك بكمية محددة ثابتة يوميا . » عدم الوصول إلي مرحلة الجوع الشديد , ويمكن تحقيق ذلك بتناول وجبات خفيفة قليلة السعرات بين الوجبات الرئيسية . » تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل السلطة الخضراء قبل البدء بالطبق الرئيسي . » يجب أن تتكون الوجبات من أغذية صحية متوازنة مع زيادة تناول الخضروات والفاكهة الطازجة . » الاحتفاظ بمذكرة يومية خاصة بالطعام لمراقبة النفس . » القيام بأي عمل يشغلك عن تناول طعام زائد عن التنظيم الغذائي المتبع . » وضع الأطعمة في أماكن بعيدة عن متناول اليد . » وضع الأطعمة قليلة الدسم بمكان واضح في الثلاجة لتشجيعك على تناولها . » عدم حرمان النفس من الأطعمة المفضلة ويمكن تناولها بكميات محدودة وعلى فترات متباعدة . » تناول وجبة خفيفة أو قليل من الفاكهة قبل الذهاب إلي تناول وجبة طعام خارج المنزل . » محاولة الاعتذار عما يقدم لك من طعام دسم من قبل الأصدقاء . » تعرف على طريقة أعداد الأطعمة المقدمة لتفادي الأغذية المشبعة بالدهون . » عدم استخدام الصلصات بقدر الإمكان . » نزع الجلد من الدواجن وطبقة الدهون من اللحم . » تعود على تناول الأطعمة المشوية أو المطبوخة في الفرن . إن المحافظة علي سلوكيات تناول الأطعمة وإتباعه كروتين معيشي يضمن لك المحافظة علي وزن مثالي منقووول | |||||||
|  |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
28 Feb 2007, 09:54 PM
| رقم المشاركة : 2 | |||||||
|  الله يعطيك العافية..
__________________ لا أملك كنوزا ولا ثروة قارون..... | |||||||
|
| |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
28 Feb 2007, 10:05 PM
| رقم المشاركة : 3 | |||||||
| الله يعطيك العافية..
__________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] | |||||||
|
| |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
28 Feb 2007, 11:26 PM
| رقم المشاركة : 4 | |||||||
| اشكر جميع الاخوان على المرور | |||||||
|
| |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
01 Mar 2007, 02:06 AM
| رقم المشاركة : 5 | |||||||
| بارك الله فيك
__________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] | |||||||
|
| |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
01 Mar 2007, 03:46 PM
| رقم المشاركة : 6 | |||||||
| أخي الغالي
__________________ [align=center][عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا][/align] | |||||||
|
| |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملف كامل عن التغذية الصحية | أسيرة الغربة | الـصحة المدرسية School Health | 10 | 11 Oct 2008 04:06 AM |
| فترة الوجبة الغذائية | salwasa | وزارة رياض الأطفال kindergarten | 0 | 30 Mar 2008 01:06 AM |
| أطعمه تقلل الاستمتاع بالتدخين | a.akram101 | الوزارة التعليمية العامة Ministry educational | 1 | 26 Jan 2008 01:22 AM |
| الاحتياجات الغذائيه للمعاقين : | رينبو | وزارة ذوي الإحتياجات الخاصة special needs | 2 | 11 Jan 2008 02:22 PM |
| قدر الإمكان.. لا تطبخوا الطعام | زياد منصور | الوزارة التعليمية العامة Ministry educational | 4 | 24 Jan 2007 04:51 AM |
العرض العادي
