**** * * 5منغصات تخلص منها لتشعر بالسعادة ..
منتديات الوزير التعليمية Arabic Minister Forums, Educational and Networking - Alwazer
  • شبكة
  • منتديات
  • منتدى
  • حواء


  • 5منغصات تخلص منها لتشعر بالسعادة ..
    الجودة الشاملة | قضية | شخصية | تخطيط | موارد بشرية | مبتعث | إدارة مدرسية | خطة مدير | خطة | التربية الإسلامية | اللغة العربية | علم | رياضيات | كيمياء | اجتماعيات | E | صفوف أولية | رياض أطفال | نشاط مدرسي | موهبة | برنامج | مطويات | خطة مدير تشغيلية |

    الموضوع: 5منغصات تخلص منها لتشعر بالسعادة ..

    قام علماء النفس باستخلاص 5 منغصات شائعة تسبب لنا التعاسة، ولكننا إذا تخطينها، فقد نشعر أخيرا بالسعادة الحقيقية غالبا ما تراهم يبتسمون، وكأن الدنيا أخر همومهم، قد


    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 3 من 5
    1. #1
      مُسّتَشَاْر فِيْ مَكّتَبْ اَلَمَلِكْ بِرُتّبَةْ وَزِيّر
      الصورة الرمزية الدكتورة اسماء
      الحالة : الدكتورة اسماء غير متواجد حالياً
      رقم العضوية : 484958
      تاريخ التسجيل : 2/9/2013
      مجموع المشاركات: 4,182
      مجموع المواضيع: 4181
      البلد: المملكة العربية السعودية KSA
      المدينة: المدينة المنورة
      المؤهل التعليمي: بكالوريوس جامعي Bachelor
      الوظيفة: Teach
      نوع المتصفح: موزيلا فايرفوكس FireFox
      نوع الجوال: آيفون i Phone
      الخبرة في الانترنت: 3 سنوات
      أوصلني إلى المنتدى: صديقتي My girlfriend
      الجنس: أنثى Women

      alwazer

      افتراضي 5منغصات تخلص منها لتشعر بالسعادة ..

      5منغصات تخلص منها لتشعر بالسعادة ..

      قام علماء النفس باستخلاص 5 منغصات شائعة تسبب لنا التعاسة، ولكننا إذا تخطينها، فقد نشعر أخيرا بالسعادة الحقيقية



      غالبا ما تراهم يبتسمون، وكأن الدنيا أخر همومهم، قد يتأخرون في الوصول إلى العمل، ولكن ماذا يعني تأخير بضع دقائق، ما زال العمل موجود، والوقت موجود، والعزيمة لأداء العمل موجودة، فلما الغضب، والتوتر، والقلق. بالطبع أكاد اغبط هؤلاء لولا أنني من الجبهة الأخرى التي لا تؤيد التأخير وتموت غيظا إذا لم ينجز العمل في الوقت المناسب، ولكن من منا الصواب!

      بعد مجموعة من البحوث السريرية قام علماء النفس باستخلاص 5 منغصات شائعة تسبب لنا التعاسة، ولكننا إذا تخطينها، فقد نشعر أخيرا بالسعادة الحقيقية.



      العيب القاتل رقم 1 : لا تماطل

      "لماذا العجلة، غدا قادم، وأنا لا أعمل جيدا تحت الضغوط".

      الحقيقة المرة: أنت خائف من أن لا يكون عملك مثاليا ويتم طردك أو الاستغناء عن خدماتك. "يميل المماطلون إلى القلق بشأن ما يفكر بهم الآخرون."يقول جوزيف فراري، دكتوراه، أستاذ علم نفس في جامعة ديبول في شيكاغو، "إذا كنت قلقا من انك قد لا تقوم بالمهام بذات الفعالية السابقة، فأن خوفك من الفشل قَد يوقف تقدمك." تَأجيل العمل يزودك بعذر جاهز: بدلاً من أن الاعتراف بالفشل، يمكنك أن تلوم جدول إعمالك المكتظ دائماً. وهكذا تحاول إقناع نفسك بأن المشروع كان لينجح لو كان لديك الوقت الكاف.



      العيب القاتل رقم 2: التسوق حتى الإفلاسِ.

      "استحق أن أملك أشياء جديدة، لا مشكلة في السعر، المهم أن أحصل عليها."

      الحقيقة المرة: توضحها دانا لايتمان، دكتوراه، عالمة سلوك نفساني في فيلادلفيا، " الاندفاع في التسوق بطريقة غير مدروسة ودون أهداف واضحة، هو طريقة أخرى لإخفاء المشاعر السلبية. تشبه حال مرضى النهم العاطفي الذين يلتهمون الحلويات عندما يشعرون بالإحباط في محاولة لتخدير مشاعر الكآبة أو النقص. ومع كل عملية شراء جديدة، يخبر الشخص نفسه "حسنا لم أحل المشكلة اليوم، ولكنني على الأقل اشتريت الحذاء الذي ارغب به".

      بعض الناسِ يجدون من السهل تزيين حياتهم في محاولة لخلق مظهر خادع بالسعادة، ولكنهم في الحقيقة يزيفون حياتهم. على العموم قد لا يكون هناك مشكلة في شراء شيء مفيد تستعمله وبسعر معقول، ولكن الإدمان على التسوق كحل مؤقت للمشاكل هو هروب من المشكلة، سرعان ما يتحول على كابوس من الفواتير.


      العيب القاتل رقم 3: الإفراط في تناول الطعام قبل بلوغ الوزن المثالي.

      "كدت اصل الوزن المثالي، لولا أنني ضعفت أمام بوفيه الحلويات والأطعمة الشهية."

      الحقيقة المرة: تشعر بعض النساء بالضعف عندما يكون وزنهن فوق الطبيعي، والمشكلة أنهن يشعرن بالضعف أكثر عندما يصبح وزنهن قريبا من الوزن المثالي أيضا، أمر محير بالفعل. والواقع أن السيدة قد لا تتحمل فكرة استعادة أن تصبح جذابة من جديد، الأمر الذي يجعله تشعر بالضعف والخوف من المرحلة القادمة أو قد يشعر أصدقائَك بالغيرة من نجاحها، وهذا يجعلها تشعر بالذنب والانزعاج.

      كما أن العودة إلى الوزن الصحي يعني بالضرورة أن المحافظة عليه، وهذه مهمة قاسية وصعبة. بالإضافة إلى ذلك عندما تخفق في الحفاظ على الوزن لن تتمكن من الحفاظ على عملها أو اهتمام الأشخاص بها، وبالتالي فأن العذر الأسهل بالنسبة لها قبل خوض كل هذه التجارب جملة، "أنا لا زالت بدينة". ولكن الحياة أسهل وابسط من ذلك والضغوط التي نجلبها على نفسنا غير ضرورية في أحيان كثيرة.



      العيب القاتل رقم 4: أنت دائما تلقي باللوم على الآخرين

      "لم يكن خطئي، لقد علقت في الأزمة أو مرض طفلي فجأة أو تعطلت سيارتي!"

      الحقيقة المرة: التأخير قد يكون الطريق السلبي الأخير للرد على أولئك الذين يجبروننا على الالتزام بجدول مواعيدهم. تقول ريبيكا كيرتيس، دكتوراه، أستاذة علم النفس في جامعة أديلفي، "إن إلقاء اللوم على جدول المواعيد المكتظ أسهل من الاعتراف بأنك تكره القيود والالتزامات التي يفرضها عليك الوقت." إحساسك بالتعب والتأخير قد يكون أسهل إذا وجدت أحدا تلومه.


      العيب القاتل رقم 5: تبحث عن إثارة مشكلة مع الشريك.

      "لا استطيع مساعدته، لقد كان إنسانا رائعا عندما التقينا، إما الآن فأنه يقودني إلى الجنون."

      الحقيقة المرة: قد يحاول الشريك أن يلعب على أخر عصب لديك، وقد يكون على حق أحيانا، فأنت تعامله بنفس الطريقة بلا شك. يقول جيمس توبن، دكتوراه، مدرب علم النفس في كلية هارفارد الطبية. "إن خلق المشاكل بلا سبب قد يكون وسيلة الشريك في اختبار متانة علاقتكما، وهذا الأمر ليس جديدا، بل هو انعكاس لتجربة من الطفولة." توضح توبن، "بينما كنت تكبر، قد يكون أحد الوالدين بلا وعي قد أسس هذا النمط مع الشريك أمامك، وأنت ببساطة التقطت الأسلوب منه، وهكذا يكبر الشخص وهو خائف، ومترقب ومستعد لمثل هذه النزاعات الشخصية." ولكن عندما نختبر هذه المشاعر مع الشريك فأننا نضع أنفسنا أمام الشريك بصراحة، وننتظر رد الفعل الغاضب.






    2. #2
      وَزِيَر تَوُّهْ نَشَأَ فِيِ التَعّلِيِّم
      الصورة الرمزية غلا الشرق555
      الحالة : غلا الشرق555 غير متواجد حالياً
      رقم العضوية : 486091
      تاريخ التسجيل : 11/9/2013
      مجموع المشاركات: 1
      المؤهل التعليمي: بكالوريوس جامعي غير تربوي
      الجنس: ذكر

      افتراضي

      ابداااااااااااااااااع

    3. #3
      وَزِيَر تَوُّهْ نَشَأَ فِيِ التَعّلِيِّم
      الصورة الرمزية عميريه
      الحالة : عميريه غير متواجد حالياً
      رقم العضوية : 461920
      تاريخ التسجيل : 5/11/2012
      مجموع المشاركات: 5
      المؤهل التعليمي: طالبة كلية
      الجنس: أنثى

      افتراضي

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    إعلانات


    المواضيع المتشابهه

    1. وصف جهنم اعاذنا الله منها...ادخلو حتى تحذرو منها
      بواسطة أصايـــل في المنتدى وزارة السوالف التعليمية وسعة الصدر Ministry precursors educational effort heart
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 08 Feb 2013, 07:28 PM
    2. كيف أ تخلص من عصبيتي؟؟؟...
      بواسطة عاشقة الفردوس نور في المنتدى الوزارة التعليمية العامة Ministry educational
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 28 May 2011, 09:17 PM
    3. تخلص من العرق بامان
      بواسطة keeng في المنتدى الـصحة المدرسية School Health
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 27 Feb 2011, 11:14 PM
    4. قصة بكى منها الشجر والحجر ..... فهل ستبكي منها ؟؟؟
      بواسطة احلام23 في المنتدى مجلس أرشيف الوزارات Archive Council ministries
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 25 Mar 2010, 06:00 AM
    5. عندما تجلس وحدك
      بواسطة بحـر العطـاء في المنتدى وزارة الفكر والإبداع thought and creativity
      مشاركات: 19
      آخر مشاركة: 25 Dec 2008, 09:37 PM
    التحاضير المدرسية | خطط البنين | خطط البنات | الخطط المدرسية | خطة مدير الابتدائية | خطة مدير المتوسطة | خطة مدير الثانوية | خطة مدير الابتدائية والمتوسطة | خطة مدير المتوسطة والثانوية | خطة مدير الابتدائية والمتوسطة والثانوية | خطة وكيل الابتدائية | خطة وكيل المتوسطة | خطة وكيل الثانوية | خطة المرشد الطلابي الابتدائية | خطة المرشد الطلابي المتوسطة | خطة المرشد الطلابي الثانوية | الخطة التشغيلية الابتدائية المتوسطة الثانوية | توثيق برامج الخطة التشغيلية | الخطة الاستراتيجية | الخطة التشغيلية | خطة مديرة الابتدائية | خطة مديرة المتوسطة | خطة مديرة الثانوية | خطة وكيلة الابتدائية | خطة وكيلة المتوسطة | خطة وكيلة الثانوية | خطة المرشدة الطلابية الابتدائية | خطة المرشدة الطلابية المتوسطة | خطة المرشدة الطلابية الثانوية |